Guide de Meditation  [gratuit]                                           

            

                2015 Taiwan 


 2002 Taiwan 


  Méditation Anapana

Depuis 2001, Thierry Cuvillier a pratique Vipassana, une des techniques de méditation les plus ancienne de l'Inde . Après des années de pratique et plusieurs retraites Vipassana de 10 jours en Inde et Taïwan, Thierry a décidé de partager son expérience et aide ceux qui veulent améliorer leur qualité de la vie par la méditation. 
Les bénéfices de la méditation sont nombreux, et pour pouvoir améliorer notre qualité de vie  il est recommandée d'avoir une pratique régulière et quotidienne.  
Ce cours enseignera Anapana Méditation [la pleine conscience du souffle/respiration] . Cette ancienne pratique de méditation peut vous aider à surmonter le stress et les inquiétudes, vous aide à soulager les tensions nerveuses et calme l'esprit;  vous aidera donc à  être plus détendu et concentré, afin que vous puissiez répondre à la vie avec plus de clarté et équanimité. Venez expérimenter l'effet profondément relaxant d'Anapana méditation. Cette méthode est adapté pour tout le monde et les débutants sont les bienvenus!  - 

Déroulement du cours 
1/ Exercices préparatifs pour la meditation [5~10min] 
2 / Méditation Anapana : position assise [durée 30 ~ 40min]  
3 / Questions/réponses et guide sur la pratique.



Thierry Cuvillier International Wing Chun Academy 泰力國際詠春拳學校                                                   

Montpellier (France) - Taipei (Taiwan) - Vancouver (Canada) 
Wing Chun Kung Fu ▪️ Self-Defense ▪️ Méditation 
Lo Man Kam Wing Chun Lineage 盧文錦詠春拳